Zacznijmy od definicji dobrej formy seksualnej!

Libido to ogólnie rozumiane pożądanie seksualne lub popęd płciowy. Obejmuje ono zarówno fizyczną, jak i psychiczną gotowość do angażowania się w aktywność seksualną. Poziom libido jest zróżnicowany u różnych osób i może być zależny od wielu czynników, takich jak hormony, zdrowie fizyczne, stan emocjonalny, stres, styl życia i wiele innych napotkanych sytuacji życiowych.

Warto dodać, że tego zjawiska zdecydowanie nie można nazwać jednowymiarowym, które sprowadza się wyłącznie do pobudzenia seksualnego - na libido składają się przeróżne czynniki motywacyjne (niekoniecznie racjonalne), uwarunkowane biologiczną strukturą organizmu i jego potrzebami.

Obniżone libido uniemożliwia satysfakcjonujące życie seksualne, powodując tym samym frustrację, nieporozumienia i niechęć do partnera. Jeszcze niedawno problem ten dotyczył osób starszych. Współcześnie - już coraz młodsze osoby szukają pomocy w tej kwestii i absolutnie nie powinno być wstydliwe pod żadnym względem!

Jakie są przyczyny obniżenia libido? Zmniejszona chęć do aktywności seksualnej lub całkowity jej brak może mieć wiele różnych motywów, które często są jednak powtarzalne. Co może mieć realny wpływ na Twoje libido?

1. Codzienne zmartwienia, praca, problemy osobiste, czy konflikty w związku mogą powodować zmęczenie i stres, które negatywnie wpływają na pożądanie seksualne.

2. Niedobór hormonów płciowych, takich jak testosteron u mężczyzn lub estrogen u kobiet, które może prowadzić do zmniejszenia libido. Zaburzenia hormonalne mogą być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak wiek, choroby, leki lub dysfunkcje hormonalne.

3. Zaburzenia nastroju, takie jak depresja i lęki, mogą obniżać poziom energii i wpływać na chęć do uprawiania seksu.

4. Niektóre zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia lękowe, zaburzenia afektywne dwubiegunowe (choroba afektywna dwubiegunowa) czy schizofrenia, mogą również mieć znaczny wpływ na poziom libido.

5. Złe nawyki żywieniowe, nadmierna konsumpcja alkoholu, palenie papierosów i nadmiar pracy mogą negatywnie wpływać na zdrowie ogólne i obniżenie libido.

6. Konflikty, brak komunikacji, niezaspokojone potrzeby emocjonalne czy brak bliskości w związku mogą obniżać ochotę na seks.

7. Niektóre leki, takie jak antydepresanty, leki przeciwhistaminowe, leki obniżające ciśnienie krwi czy leki przeciwbólowe, mogą mieć działanie uboczne wpływające na libido.

8. Niektóre choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, otyłość czy zaburzenia tarczycy, mogą mieć wpływ na libido. Dodatkowo, ból, zmęczenie czy inne dolegliwości fizyczne mogą również obniżać zainteresowanie seksem. Czujesz, że coś jest nie tak? Nie załamuj się! Na starcie zadbaj o siebie, o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Zacznij od najprostszych rzeczy! Wysypiaj się i odpoczywaj. Przewlekłe zmęczenie ma ogromy wpływ na popęd seksualny. Zadbaj o to, żeby w Twój dzień był wpleciony jakiś rodzaj aktywności fizycznej.

Pamiętaj również o zrównoważonej diecie. Zdrowe odżywianie może mieć korzystny wpływ na libido. Warto spożywać produkty bogate w cynk, witaminy B6 i E, a także kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą wspomagać funkcje seksualne.

Zredukuj stres, który może negatywnie wpływać na libido. Praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga, oddychanie głębokie, może pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia seksualnego.

Ważne jest, aby rozmawiać z partnerem o swoich potrzebach i fantazjach seksualnych oraz tworzyć atmosferę intymności i zaufania w związku. Komunikacja i eksploracja wzajemnych to podstawa!

Nie wstydź się swoich lęków, depresji, czy niskiej samooceny. W przypadku problemów natury psychicznej, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem lub terapeutą, aby uzyskać odpowiednią pomoc i wsparcie!

Libido może się różnić u różnych osób i w różnych okresach życia. Jeśli odczuwasz niepokój związany z poziomem swojego libido, najlepiej skonsultować się z lekarzem. W GINI zatroszczymy się o poziom Twojego życia seksualnego! Zapraszamy na konsultacje, gdzie uzyskasz profesjonalną, merytoryczną pomoc, połączoną z empatią i troską - personalnie do Twoich problemów!

Skontaktuj się z nami telefonicznie lub zarezerwuj wizytę on-line przez portal znanylekarz.pl.